Conformes as pedaladas foram ficando mais longas, eu comecei a ter um problema recorrente: câimbras.
Sempre depois de 60 Km e quando pedalando próximo de 20 Km/h (ou acima). E uma vez que a câimbra chega, não tem como fazer parar. Só resta pedalar bem mais devagar. E isso pode ser um problema numa pedalada planejada de 100 Km.
O que fiz? Não, não perguntei ao ChatGPT.
Mas busquei no Youtube.
E achei um vídeo falando do assunto.
Gosto bastante dos vídeos desse canal GCN. Dão várias dicas boas. E essa não foi exceção.
Eu passei a usar o que indicaram no vídeo: eletrólitos. Eu estou usando esse eletrólito aqui no momento:
Basicamente ele adiciona açúcar, pra dar energia, mantém hidratado porque é uma mistura com água, e tem um pouco de sal. E você pode até mesmo fazer em casa uma vez que a receita é a mesma que soro caseira.
E vou dizer que isso mudou muito a forma como pedalo hoje em dia. Antes eu tinha o receio de ter a câimbra no meio do caminho e ia mais leve. Agora eu estou me arrebentando de pedalar e sinto os músculos fadigados, mas nada de câimbra. E as pedaladas passaram de acima 60 Km pra mais de 100 Km.
Não sei se o eletrólito funciona da mesma forma pra todo mundo. Os motivos de câimbras podem ser diferentes pra cada pessoa. Mas acho que vale a tentativa de usar pra quem está sofrendo com isso.
