Conformes as pedaladas foram ficando mais longas, eu comecei a ter um problema recorrente: câimbras.
Sempre depois de 60 Km e quando pedalando próximo de 20 Km/h (ou acima). E uma vez que a câimbra chega, não tem como fazer parar. Só resta pedalar bem mais devagar. E isso pode ser um problema numa pedalada planejada de 100 Km.
O que fiz? Não, não perguntei ao ChatGPT.
Mas busquei no Youtube.
E achei um vídeo falando do assunto.
Gosto bastante dos vídeos desse canal GCN. Dão várias dicas boas. E essa não foi exceção.
Eu passei a usar o que indicaram no vídeo: eletrólitos. Eu estou usando esse eletrólito aqui no momento:
Basicamente ele adiciona açúcar, pra dar energia, mantém hidratado porque é uma mistura com água, e tem um pouco de sal. E você pode até mesmo fazer em casa uma vez que a receita é a mesma que soro caseira.
E vou dizer que isso mudou muito a forma como pedalo hoje em dia. Antes eu tinha o receio de ter a câimbra no meio do caminho e ia mais leve. Agora eu estou me arrebentando de pedalar e sinto os músculos fadigados, mas nada de câimbra. E as pedaladas passaram de acima 60 Km pra mais de 100 Km.
Não sei se o eletrólito funciona da mesma forma pra todo mundo. Os motivos de câimbras podem ser diferentes pra cada pessoa. Mas acho que vale a tentativa de usar pra quem está sofrendo com isso.
Já faz algum tempo que venho trocando o hábito de comprar na Amazon pelo de comprar na Aliexpress. A vantagem é que geralmente é mais barato na Aliexpress. A desvantagem é que nem tudo dá pra trocar ou devolver. E demora mais pra chegar, se bem que os chineses estão fazendo um excelente trabalho nesse ponto. E tem o fator qualidade.
Então essas compras invariavelmente te levam a adquirir coisas que não duram muito ou estragam rapidamente.
Mas isso está mudando. E muito. Então vou listar aqui coisas que comprei ultimamente e estão sendo muito úteis e a qualidade é excelente. Vou botar os links mas... na Aliexpress os vendedores podem desaparecer do dia pra noite. Faz parte do "ethos" da Aliexpress. Vamos então às dicas.
Não é lá um produto que exigem muita coisa, mas é algo que ajuda bastante nos dias de chuva pra não deixar sua cabeça molhada. E custa pouco.
Essa bomba portátil ajudou a diminuir o peso e volume da bomba elétrica USB que eu carregava antes. Eu sempre levo uma outra bomba manual pro caso de ficar sem gás já que usou o cilindro uma vez, ele não segura o gás depois.
Eu tenho uma mochila maior que levo nas viagens mais longas. Mas uso essa pras pedaladas mais próximas. Como eu tenho bagageiro, prendo nele ao invés de prender no banco.
Conforme vamos pedalando, essa fita do guidão vai gastando. Troquei por essa da Aliexpress e não tenho reclamações. Fuciona bem e a opção de cores é maior.
Quando pedalamos no verão, depois de 2 ou 3 horas, a água das garrafas viram chá. Então eu comprei essa térmica pra experimentar. E funciona! Mantém o líquido gelado por mais de 12 horas. O problema foi tamanho: diâmetro maior que o que cabia no porta-garrafa da bike. Atualmente eu carrego ela como segunda garrafa na mochina traseira.
Eu não sei muito bem como descrever essas peças de roupa de ciclismo em português que em tradução literal ficariam como "aquecedores de pernas e braços", mas são extensões de roupas pra te manter quente. Talvez não muito necessário em climas quentes como do Brasil, mas essenciais aqui na Europa nórdica. E ocupam pouco espaço na mala.
Eu uso essa camiseta como primeira camada. Não tem outra funcionalidade além da de absorver suor e evitar aquela gotícula que escorre das costas e entra no seu rego e só vai parar quando chega no seu c*. Pra quem não usa bib pra pedalar, aquela roupa de ciclismo, ou usa essa roupa com roupas de baixo (calcinha ou cueca) - o que não deveriam fazer, não é algo tão necessário assim.
Essa é a fita que uso pra fazer o acabamento da outra fita, que descrevi acima, no guidão. Usei recentemente pra cobrir o cabo do power bank, que é laranja, e deixar quase todo preto.
Como a outra garrafa térmica que comprei primeiro tem o diâmetro muito grande, acabei comprando essa. Ela é hoje em dia minha garrafa principal e segura bem a temperatura. Talvez por até 10h ou mais. E com o diâmetro menor, encaixa sem problemas no porta-garrafas da bike.
A maioria dos porta-garrafas você tira por cima a garrafa. Como eu uso um porta trecos na parte de baixo do frame da bike, pra carregar o power bank, precisei comprar um que eu pudesse tirar e colocar a garrafa de lado. Esse permite garrafas com diâmetro maior mas eu achei que a garrafa térmica de 1l não fica firme nela e resolvi não arriscar.
Item obrigatório aqui, que chove bastante. A vantagem desses paralamas é que são presos por borrachas. Então é fácil colocar e tirar.
Deve ter nome melhor que "porta-trecos" mas essa mochila que é um porta-trecos tem o diferencial de poder parafusar no frame. E como minha bike, uma Trek, tem essa entrada pros parafusos, esse porta-treco funcionou maravilhosamente.
Eu fiz um review no Aliexpress sentando a lenha nesse power bank. Fui muito rápido no meu teste pra fazer tal review. O problema é que o cabo não entra muito bem e precisa encaixar certo. Feito isso corretamente, segura bem a carga. Alimenta a minha GoPro por 12h. Até mais. Tem a funcionalidade de lâmpada, mas eu não uso. E encaixa no conector de Garmin. A parte de cima, onde coloco o computador, não é muito firme e faz barulho. Mas não cai. Nem solta.
Não é bem relacionado com a bike, mas como uso um setup Garmin, digamos que até faz parte. Eu não gosto de usar a pulseira de borracha e prefiro essas de velcro.
Acho que nem preciso descrever muito aqui. Talvez só uma nota: meu amigo comprou uma semelhante pela Temu e a qualidade parece inferior.
Também acho que não preciso descrever muito aqui. Funciona bem pra absorver o suor.
Aqui capacete não é ítem obrigatório. Mas campainha é. E essa fica legal em drop bar de road e gravel bikes.
Se realmente protege contra raios UV, eu não sei. Mas tem funcionado. Tem uns vãos nas bordas que incomodam no início. Mas depois de algumas pedaladas você acostuma e não nota. Eu não costumo botar as alças laterais atrás da orelha porque vão machucando ao longo do caminho. Eu coloco ao lado e preciso que fique firme pra não cair (o capacete ajuda a segurar). E esses óculos funcionaram bem pra isso.
Esse espelho ajuda muito quando estamos na estrada. Posso ver se quem está atrás não está distante e ver se carros estão chegando. E quando fica fechado, não fica aparente que está ali no guidão.
Esse aqui não tem um uso muito prático. É só estético mesmo. Eu tenho a tampa das válvulas de alumínio azul também. Então combina e fica charmoso.
Quando ligo o power bank ou no telefone ou na GoPro, esse é o cabo que uso. Ele estica bastante e não fica solto.
Comprei só pra combinar com a cor da bike. Funcionam bem.
Eu passei a usar esse mount de Garmin pra segurar o telefone. Fica firme. E posso encaixar o computador também. E os power banks que tenho. Podia ter em azul pra combinar com a bike.
Mais fácil pra prender o tênis.
Eu preciso trocar os pedais a cada 6 meses. Talvez até em menos tempo. Esses são baratos e leves.
São engraçadas. Mas não absorvem bem o suor. Mas são engraçadas.
Essas luvas com alcochoamento mais grosso (6mm) ajudam bastante nas pedaladas mais longas.
Como eu tenho mount de Garmin na bike, uso esse case pra segurar o telefone. Fica firme e absorve bem a trepidação.
Um dos produtos desapareceu. Então vou deixar ele aqui pra caso apareça de novo. É um power bank com lâmpada. Tenho usado mais como lâmpada frontal.
A descrição era: ThinkRider Bicycle Light For Garmin Gopro Bike Headlight Type-C Usb Charging Bike Flashlight Bicycle Lamp Black, 100-300 Lumen.
Agora não tem mais desculpa pra nãp pedalar. Bugigangas legais é que não vão faltar.
Agora dando uma olhada na Aliexpress, eu achei o powerbank com lâmpada que mencionei. Mudou de loja/fabricante mas parece o mesmo produto.
